Med inspiration fra biolog Rasmus Ejrnæs, hjerneforsker Daniel Siegel og founder af MBSR professor Jon Kabat-Zinn. (inkl. videoklip med Siegel og Kabat-Zinn, Persona Film)

Har du en indre biodiversitetskrise, fordi du har fyldt al pladsen op med planer, mål og andet nyttigt?

Men vil du egentlig gerne:

• være mere skabende og kreativ?
• udvikle dig og være i bedre kontakt med andre?
• overraske dig selv, lære nyt og bevare et åbent og nysgerrigt sind?

Biolog Rasmus Ejrnæs siger i en podcast om natur, at noget af det vigtigste, når vi taler natur er plads: 

”Da universet blev skabt var ingenting og så opstod alt og begyndte at udvide sig i det der ingenting, og det er en mekanisme som naturen har, at hvis der er plads, så bliver pladsen fyldt ud med livsformer og skabninger og det samme gælder for os mennesker, hvis der er plads i vores liv, så kan der ske noget nyt og der kan opstå nogle nye tanker, mens at hvis vi har travlt og der er gang i meget og vi fører planer ud i livet og sådan noget – så sker der ikke noget uforudset – der opstår ikke noget nyt. Sådan er det også med naturen, så når vi i den verden vi har i dag, har nyttegjort alting og har brugt al pladsen til vores nyttige formål, så bliver der ligesom ikke rigtig noget plads som den unyttige natur kan folde sig ud på så det er det der er årsag til biodiversitetskrisen, det er at vi har brugt al pladsen til at gøre et eller andet målrettet – planmæssigt og nyttigt og så har vi fyldt det hele ud med korn og majs og dyrkede grantræer osv.”

Kender du til, at der simpelthen ikke er plads og tid i dit liv til de kreative og sjove ting?

At der er pligter, arbejde og ting, der skal kontrolleres i haven, huset eller din krop?

Eller er du god til at give dig selv plads til at gøre de ting du går og drømmer om? Det kan være du gerne vil blive god til at male og være kreativ. Det kan være du gerne vil mere ud i naturen? Lære et nyt sprog? Rejse? Lave frivilligt arbejde…? osv.

Måske har du besluttet dig at vente til du bliver pensioneret.

Eller handler det om at vi har for vane, at det vi gør, altid skal være nyttigt for at have værdi. Der skal være et synligt resultat. 

Og det forhindrer os i overhovedet at give os selv lov til at gøre noget tilsyneladende unyttigt, nyt eller uforudset.

Derfor kan det hjælpe at en hjerneforsker fortæller dig, hvorfor det netop er vigtigt for hjernen og din mentalt sundhed.

HVAD HAR TEENAGEHJERNEN SOM VOKSENHJERNEN HAR MISTET?

Daniel Siegel har gennem mange år forsket i teenage-hjerner og har skrevet bogen “Brainstorm”, hvor han med et agronym beskriver vigtige features i den unge hjerne:

ESSENCE

ES: står for “emotional spark”. Kan du huske hvordan det var i teenage-årene, hvor du måske var mere emotionel og passioneret?

SE: står for “social engagement”. Som ung er vennerne og et socialt netværk i topprioritet og helt livsnødvendigt.

N: står for “novelty seeking”. Du er som ung frisk på at prøve nye ting. Er du stadig det?

CE: står for “creative exploration”, Som ung har vi evne til at vende det hele lidt på hovedet og udfordre de gældende tanker og autoriteter og præsentere alternative måder at gøre tingene på. 

Se i dette klip Daniel Siegel, forklare hvorfor ESSENCE-hjernefeaturerne også er relevant for dig (måske er du ung eller super ungdommelig og har styr på det og så springer du bare over:-) 

HVORDAN KAN VI OPTRÆNE DE KVALITETER, SOM VI HAR GLEMT?

Et sted vi kan starte er at opdage forskellen på doingmode og beingmode.

Det beskriver  Jon Kabat-Zinn i dette klip: 

Med mindfulness kan du skabe mere plads: 

• i kroppen
• i sindet
• i hjertet
• i dit liv
• i dig

Og på den måde tilbage-erobere noget af det plads, der bliver fyldt op af pligter, burde, skulle osv. 

MBSR giver dig redskaberne til at arbejde med at skabe mere plads til at være dig. 

Du kan tilmelde dig Online MBSR her.

Eller prøve den gratis MINDFULNESS STARTER PAKKE her.

Bedste Hilsner

Mette, Mind Online