Mindfulness er ikke et kvikfix, men disse enkle redskaber, kan få dig i gang med at gå i retning af mere glæde, ro og fokus.

Vi har lavet en mindfulness-starter pakke med videoer og 5 øvelser på 5 minutter, til dig der gerne vil begynde at tage hånd om dit liv ved at styrke din mentale sundhed.

• HVAD ER MINDFULNESS? Mindfulness betyder at være til stede i nuet og acceptere det, som det er. Det er en metode til bevidst at tage ansvaret for kvaliteten af dit liv.
• SÅDAN FUNGERER DET: Du får ét simpelt værktøj om dagen til mere ro, glæde og fokus i 5 dage, samt basisviden om mindfulness, mental sundhed og stressfysiologi, der giver dig mulighed for at udforske mindfulness og undersøge hvordan du kan få glæde af det i dit liv.
• NIVEAU: Begynder
• INDSATS: 8-14 minutter om dagen i 5 dage
• INDHOLD: 5 øvelser på 5 minutter, der kickstarter din rejse mod mere ro. Motiverende talks om mental sundhed fra topforskere og mindfulness-eksperter: Lone Fjorback, Richard J. Davidson, Jon Kabat-Zinn og Daniel Siegel.

Vil du med og tage et skridt i retningen af mere glæde og mindre stress? 

SÅ KLIK HER FOR AT TILMELDE DIG

(Du tilmelder dig samtidig Mind Onlines Nyhedsbrev, der udkommer 6 gange om året.)