INTRODUCTION BY LÆRKE EGEFJORD: Music can make us stop and feel and become more embodied.
INTRODUCTION BY METTE BAHNSEN: Mindfulness of sounds. What turns stress up and down? Communicating from a different point of view than the thinking mind and mental constructions.
LYING DOWN YOGA, 30 MIN
MEDITATION ON SOUND, 15 MIN
CREATIVE EXERCISE: Patterns by following the music
Jeg hedder Mette Bahnsen og producerer indholdet her på siden. Jeg hjælper dig med at komme i gang med dit online kursus, og svarer på spørgsmål, hvis der er noget du er i tvivl om. Mit ønske er at gøre styrkelse af mentalt helbred bredt tilgængeligt på en fleksibel og nem måde. Mind Online har derfor specialiseret i at producere online kurser af høj faglig kvalitet til forskellige målgrupper..
Jeg er uddannet MBSR-lærer på Aarhus Universitet og vil gerne være med på din rejse mod mere glæde og ro og mindre stress. Hold dig derfor ikke tilbage med at skrive til mig. Du kan henvende dig her. Se flere af MIND ONLINE KURSER
Men hvad betyder det for dig?
Det betyder for dig, der ganske enkelt ønsker mere nærvær, glæde og tilfredshed i din hverdag, at du med 2 klik kan starte på at justere på din oplevelse af nuet, så den bliver mere afbalanceret og måske mere nuanceret.
Det betyder for dig, der er syg med stress, depression, angst og lignende, at der er noget du her og nu kan gå i gang med, som giver dig redskaber til at håndtere livskriser, så du kan forbedre din livskvalitet og leve dit liv, som du gerne vil.
Du kan logge ind med dit brugernavn og adgangskode til højre.
Har du ikke en bruger? Få adgang i dag!