Generel information om kurset
Dette forløb på 5 moduler over 5 uger henvender sig til pårørende til personer med demens, der gerne vil have en stund for sig selv og alligevel i et fællesskab, med fokus på kreativitet og nærvær. Udbydes i 2 versioner:
- Et live-online forløb: Her får du tilsendt et link, og både infomøde samt forløbets 5 moduler foregår virtuelt i videokonferencerummet Zoom på et fast tidspunkt.
- Et fysisk forløb. Her møder du fysisk op til forløbets 5 moduler.
Kommende kursus udbydes live-online og målrettet erhvervsaktive pårørende
KLIK PÅ SKEMAET FOR AT KOMME TIL TILMELDING:
Vedrørende det live-online forløb:
Til infomødet får du af vide hvordan det hele fungerer. Vi skal nok hjælpe, da alle kan føle sig utrygge ved at skulle deltage i et kursus online. På den måde bliver du holdt i hånden og guidet gennem det hele. Forløbet foregår via videokonference Zoom og herunder er nogle ting du kan forberede dig på, hvis du ikke har prøvet det før, men det er ikke nødvendigt.
Vi sidder klar 30 minutter før modulet starter til at hjælpe med evt. problemer med at komme på. Vi vil gerne at I logger ind på zoom 30 minutter før start, så vi har mulighed for at nå at kontakte de deltagerer, der ikke er “kommet på” inden kl 10. (HUSK – hvis du ikke har mulighed for at deltage i et modul, er det vigtigt at huske at melde fra.) I kan altid ringe til enten Mette/3125 3123 eller Lærke/5363 3359.
- downloade den gratis version af ZOOM og oprette en bruger.
- tjekke at lyd og billede virker
- klik på view-gallery og speaker-gallery (giver mest mening når gruppen samles, men godt at vide hvor de sidder:-)
- ha så vidt mulig kameraet tændt, så vi alle kan se hinanden, men HUSK at du inviterer os alle ind i dit private hjem. Så du kan overveje din påklædning og hvor du sidder. Og hvis der er familiemedlemmer hjemme, så husk at deres lyd kan gå igennem til det online “klasseværelse”. Så for fortrolighed er det en god ide at sidde på et værelse ,som er privat og med lukket dør. Hvis det ikke er muligt kan du evt. bruge et headset med en mikrofon.
Den bedste oplevelse får du ved at logge på fra en computer. Her kan du vælge at se alle deltagere ved brug af “gallery view”. Eller du kan få underviseren og den, der taler, i stort billede ved at vælge “speaker view”. Logger du på fra en telefon eller tablet, kan du kun vælge “speaker view” og altså ikke se alle deltagere.
Inden orienteringsmødet kan du evt. teste zoom ved at klikke her: https://zoom.us/test
Skulle du blive forsinket, logger du blot på så snart du kan.
Infomødets punkter
- Præsentation af Lærke og Mette / Hvorfor kreativitet og hvorfor mindfulness?
- Teknisk gennemgang
- Kursets indhold: kreativitet & mindfulness
- Praktisk (materialer, udstyr m.m)
- Hjemmeopgaver mellem modulerne
- Information om optagelse af modulerne
- Jeres forventninger til forløbet
Når du har tilmeldt dig kurset får du tilsendt et link til mødegangene og du kan også finde linket inde i ressourcer for de enkelte moduler, når du har fået tilsendt login.
Vi glæder os meget til at komme i gang og især til at møde jer!
Bedste hilsner
Lærke & Mette
Hvad er mindfulness? Se klippet herunder med grundlægger af mindfulness i vesten Jon Kabat-Zinn
Klip med Richard Davidson = motivation til at træne!
Materialer I har brug for til modulerne (relevant for live-online forløb):
- papir i en kvalitet, som kan klare lidt vand
- farver vandfarver /
- akvarel pensel
- glas med vand
- Collage: gamle blade og magasiner lim saks (mellem modulerne og til 5. modul)
Til mindfulness-øvelserne har I brug for (relevant for begge forløb):
- et tæppe eller en yogamåtte til at ligge på
- et tæppe evt. for at holde varmen
- en stol hvor du kan sidde med en lige ryg (ikke en lænestol:-) (ikke relevant for fysisk forløb)
- evt. en pude at sidde på, hvis du foretrækker at meditere siddende på gulvet
