HVAD ER MINDFULNESS?


Hvad er mindfulness og hvad er MBSR?

Retningslinjer MBSR


Jon Kabat-Zinn om doing-mode

Hjerneforsker Richard Davidson om at praktisere mindfulness


POINTER FRA 1. SESSION 

  • Du er præcis som du skal være – det er svært at tro – så derfor skal vi træne opmærksomheden.
  • Så længe du trækker vejret er der mere rigtigt end forkert.
  • Alle kan meditere. Det er at opdage hvor du er lige nu.
  • Sund skepsis er fin. Gå til praksis som en nysgerrig videnskabsmand der undersøger.
  • Du skal træne i noget tid, for at vurderer om det er noget for dig.