Forløb med Lærke Egefjord og Mette Bahnsen, på 6 mødegange, hvor vi træner hverdagsglæde med kunst, litteratur, musik, kreativitet og mindfulness.
Tilmelding på dette link
Infomøde 4/3 kl. 10.00-11.00
- Modul: 25/3 kl. 9.30-12.00
- Modul: 1/4 kl. 9.30-12.00
- Modul: 8/4 kl. 9.30-12.00
- Modul: 22/4 kl. 9.30-12.00
- Modul: 29/4 kl. 9.30-12.30
Beskrivelse af kurset
Når vi er stressede gennem længere tid, går det ud over hverdagsglæden og ofte fravælges sociale begivenheder. Selvværdet daler, og vi kan opleve ensomhed. Vi ønsker med dette projekt at sætte lys på de aktiviteter i hverdagen, der har et glæde- og trivsels-potentiale og tilbyde et fællesskab, hvor vi sammen udforsker dette. Det er altså ikke målet, at du skal blive en ny og bedre version af dig selv – men bygge på det positive, der i forvejen virker.
Med forløbet vil vi gerne give mulighed for at mødes omkring litteratur, musik, kreativitet, kunst og mindfulness som en indgang til øget trivsel i hverdagen. “Fokus” i form af arbejde med nærvær og “flow” i form af arbejde med kreativ praksis, danner basis for 5 x 2,5 timers moduler i et forløb over 6 uger, hvor vi starter med et infomøde 14. maj 2024. Til infomødet vil du få alle de praktiske informationer. Sidste modul er 3 timer, da vi laver en kort evaluering af forløbet.
I løbet af kurset præsenteres forskellige måder at opøve fokus og flow og dermed bruge det, du måske i forvejen gør i hverdagen, som platform for at styrke den mentale sundhed. Fx at lytte til eller spille musik, læse litteratur, se på kunst eller film eller ophold i naturen. De 5 moduler består af teoretiske oplæg, mindfulness- og kreativ praksis, samt en fælles udveksling omkring det oplevede, erfaringer med stress og hvad der er konstruktivt, men måske også udfordrende, at tage med hjem som nye vinkler på gamle vaner. Med andre ord ønsker vi med indsatsen at bygge op omkring det, der allerede virker og på den måde gøre det overskueligt for stressramte at skabe mere rum for glæde, ro og kreativitet i hverdagen.
Forløbet henvender sig til alle, der oplever stress i hverdagen og gerne vil styrke den mentale trivsel. Det kan være at du er sygemeldt med stress, eller at du har været det tidligere.
Kurset afholdes på Risskov Bibliotek i Pavillonen:
Fortebakken 1
8240 Risskov
For mere info om kurset kontakt:
Lærke Egefjord: legefjord@gmail.com eller
Mette Bahnsen: mette@mind-online.dk / 3125 3123
I tilfælde af afbud skriv sms eller ring til Mette
