Vi har lavet en dansksproget APP, der indeholder alle øvelser du har brug for at opbygge en mindfulnesspraksis. Læge og mindfulnessforsker Lone Overby Fjorback guider dig gennem alle øvelserne, der består af: Tre yogaprogrammer, to body scans, tre siddende meditationer, gående meditation, spise meditation og loving kindness. MBSR APPen hører sammen med vores ONLINE MBSR kursus i Mindfulness Baseret Stress Reduktion, som du kan købe afgang til her. Men du kan også vælge at benytte APPen alene. Den koster 89 DKK.
Mindfulness betyder at være til stede i nuet og acceptere det, som det er. Det er en metode til bevidst at tage ansvaret for kvaliteten af dit liv. Forskningen har vist at MBSR programmet kan afhjælpe stress, angst, depression og smerter. Du kan læse meget mere om mindfulness på denne side.
Du er velkommen til at kontakte os på info@personafilm.dk, hvis du har yderligere spørgsmål.
